Razões

1 - O mergulho é tanto uma atividade relaxante como um "esporte recreativo", mesmo para os novatos, pode-se sentir a maravilhosa combinação de quietude de espírito e um treino físico, se você considera um pouco avesso a exercícios ... você dificilmente notará quanto exercício você está fazendo. Além do mais você irá a lugares novos, irá conhecer pessoas e fazer muitas outras coisas que vão além do mergulho em si. Não é mau! Certo?

2 - A água é mais pesada que o ar e , portanto, proporciona maior resistência contra os seus movimentos. Como resultado, a água ajuda a desenvolver e fortalecer os músculos, sem o impacto físico de outros esportes. Então, você se beneficia com o exercício, sem arriscar suas articulações. No geral, mergulho ajuda o corpo a ficar mais forte e ao mesmo tempo, obter flexibilidade e resistência.

3 - O mergulho é um ótimo exercício para estimular a circulação . Durante o mergulho , cada grupo muscular trabalha simultaneamente proporcionando um treino cardiovascular completo. Estudos têm mostrado que a pratica de mergulho que reduz a pressão arterial.

4 - Quanto à queima de calorias: uma hora de mergulho pode facilmente queimar 350 calorias .. em um único mergulho! Considerando que você vai fazer dois ou três mergulhos em um dia, imagine quantas calorias você poderá queimar!

5 - Um dos principais benefícios do mergulho é que você vai MELHORAR sua técnica de respiração. A respiração subaquática vai fazer você inalar e exalar mais profundamente. Os benefícios de técnicas de respiração profunda para a saúde são numerosos e em diversos estudos mostram que a respiração profunda do YOGA (que lembra a do mergulho) é extremamente eficaz no tratamento de depressão , ansiedade e transtornos relacionados ao estresse. A respiração profunda estimula o sistema linfático, que é um componente importante na eliminação de toxinas do corpo.

6 - Além disso, o mergulho não ajuda apenas o seu corpo, também tem muitos benefícios psicológicos. Para nadar debaixo d'água, você precisa estar totalmente focado e concentrado. Equilíbrio é a chave em um mergulho. Seus braços tem que trabalhar com o seu corpo e pernas para se mover ao redor. Para você desfrutar a vida marinha você tem que ser extremamente cuidadoso para não bater em um coral ou mesmo no chão. Aprender a controlar o movimento do corpo e, simultaneamente, estar plenamente consciente do seu ambiente circundante, melhora a concentração, atenção e consciência.

7 - O mergulho é bom para reduzir o stress, pois permite -lhe tirar a sua mente fora do trabalho ou outras distrações. Ao se concentrar em uma atividade recreativa: como o mergulho - e muitos outros esportes - você dá a sua mente a chance de realmente relaxar. Poderíamos argumentar também que toda a experiência de um mergulho - especialmente se você está olhando para um belo coral ou peixe, com uma infinidade de cores - traz uma sensação de alegria e felicidade que simplesmente deve ser bom para a sua alma.

Por: Sea Way
Fonte: Scubadiverlife
Data: 11/11/2014